5 conseils pour combattre le blues post-vacances pour la productivité organisationnelle

La nouvelle année est censée être une période de motivation et d’énergie renouvelées, mais en réalité, il peut être écrasant de rattraper toutes les choses dont nous ne voulions pas nous occuper en décembre. La productivité organisationnelle et la définition d’objectifs peuvent rapidement être mises de côté.

J’entends dire que la période de réajustement après les fêtes semble plus difficile cette année que les autres années. Ressentez-vous la même chose ?

C’est peut-être parce qu’en cette période de vacances, vous avez fait une pause. Vous n’avez pas voyagé, vous avez eu une pause dans l’horaire scolaire hybride, vous n’avez pas cuisiné pour 30 personnes et le Père Noël a fait ses courses sur Amazon (avec un peu de chance avec une livraison à temps). Peut-être que pour la première fois depuis longtemps, vous vous êtes réellement reposé.

Mais, maintenant que votre temps de repos est terminé. La rentrée est encore plus difficile. Votre tête n’est pas dans le jeu. Vous étiez à zéro dans votre boîte de réception le jour du Nouvel An et maintenant, les gens vous envoient des e-mails plus rapidement que vous ne pouvez suivre. Juste au moment où vous êtes censé vous sentir revigoré et rempli d’espoir pour la nouvelle année, vous vous sentez inefficace, dépassé et moins productif. Déjà derrière. Super 2023. Tout simplement génial.

Attendez une seconde, n’abandonnons pas tout de suite ! Vous pouvez réussir à reprendre le rythme des choses.

5 conseils pour combattre le blues du travail après les vacances pour la productivité organisationnelle

Voici ce qu’il faut faire les premiers jours de retour au travail après les vacances.

1. Accordez-vous un délai de grâce. Un de mes amis les plus chers s’est blessé au genou cette année. Tout ce qu’elle veut, c’est retourner sur le sol pour jouer avec ses enfants et retourner au gymnase. Mais elle sait qu’elle ne peut pas le pousser trop tôt. Et quand elle obtient le feu vert pour le gymnase, cela ne veut pas dire courir un marathon (ce qu’elle a fait). Cela signifie marcher lentement et s’étirer. Reconstruire sa force lentement. Nous essayons de frapper trop fort la première semaine de janvier, puis la deuxième semaine, nous sommes épuisés. Si vous vous êtes entraîné tous les jours cette semaine, aujourd’hui vous vous êtes probablement écrasé. Vous ne pouvez pas descendre les escaliers sans le sentir. C’est ce que l’on ressent en en faisant trop après une pause. J’ai démonté mes décorations de Noël dimanche et ma maison avait l’air vide. Alors, j’ai laissé la guirlande sur la cheminée. Bien sûr, techniquement c’est une déco « Noël » mais cette année je dis que c’est une déco « hiver » et je laisse ça de côté car c’est joli, ça rend mon salon plus cosy, et ça me rend heureuse. En janvier, prenez moins de réunions, arrêtez de travailler à 17 h et répondez aux courriels plus tard. Donnez-vous du mou et donnez-vous un peu d’espace pour sortir de la pause et reprendre le travail.

2. Vous avez encore besoin de pauses. Ce n’est pas comme si janvier devait signifier aucune pause du tout. Pendant la journée, prenez une pause déjeuner, allez vous promener ou appelez votre collègue qui est votre ami et ne parlez pas de travail. Agissez comme vous le feriez si vous travailliez dans un bureau. De plus, il semble que tous les trucs amusants soient programmés pour décembre, ce qui fait que janvier se sent comme un déprimant naturel. Planifiez quelque chose que vous aimez faire… une séance d’entraînement amusante, cuisiner votre repas préféré ou regarder votre émission préférée. Essayez de programmer quelque chose que vous appréciez chaque jour afin d’avoir des choses à attendre avec impatience.

3. Ne vous jugez pas trop. Pourquoi est-ce que si vous ne perdez pas 10 livres en janvier, vous avez l’impression d’avoir complètement échoué ? Si vous vous mettez trop de pression en janvier, vous échouerez. Je ne dis pas qu’il ne faut pas se fixer d’objectifs… non, je suis TOUT sur les objectifs. Je dis de les rendre réalistes avec les outils et les ressources dont vous disposez. Et si vous faites un peu mieux en janvier… disons que vous avez perdu 4 livres au lieu de 10, c’est incroyable ! Ne faites pas de ces objectifs tout ou rien. Au lieu de cela, célébrez les petites améliorations.

4. Clarifiez vos intentions et planifiez vos priorités. Il y a une période de montée en puissance pour entrer dans le travail que vous devez faire. Votre état d’esprit doit être correct. Votre environnement doit être propice au travail. Vous devez avoir accès aux bons outils et logiciels. Vous devez ouvrir les bons navigateurs. Il faut un peu de temps pour mettre tout ça en place. Mais une fois que vous le faites, vous pouvez entrer dans un état de flux. Votre altitude de croisière et l’endroit où vous vous trouvez dans la zone. Définissez vos intentions et planifiez physiquement les choses importantes sur votre calendrier afin que vos journées ne soient pas perdues.

5. Parlez de ce dont vous avez besoin ou de ce qui ne fonctionne pas pour vous. Sachez que c’est une semaine ou deux difficiles. Vous avez la permission de ressentir cela. Mais au lieu de le mettre en bouteille et de le supprimer. Partagez-le. C’est ainsi que le changement se produit. Vos collègues ou votre patron pourraient ressentir la même chose. En parler ouvertement pourrait aider à résoudre le problème et à éviter que ces problèmes ne persistent en février.

Points clés à retenir:

• Janvier devient ce moment fourre-tout pour toutes les choses dont nous ne voulions pas nous occuper en décembre et il devient rapidement surréservé.
• Vous pouvez réussir à reprendre le rythme des choses avec les bons outils et l’état d’esprit.
• Donnez-vous le temps de monter en puissance et de faire des pauses.
• Ne soyez pas trop dur avec vous-même.
• Expliquez clairement vos intentions et utilisez la planification par blocs pour travailler sur vos priorités.

Nous avons enregistré une excellente discussion sur la façon dont nous planifions l’année et gérons janvier. Vous pouvez le trouver ici.

Alors, vas-y Stella, retrouve ton groove ! Faites de janvier un mois super productif.

Une directrice du marketing devenue consultante en productivité, conférencière et formatrice – Sarah Ohanesian a pour mission de lutter contre l’épuisement professionnel et d’augmenter le bonheur au travail. Elle aide les gens à clarifier leurs pensées, à organiser leur travail et à prendre des mesures significatives grâce à ses programmes. Parce que lorsque vous êtes efficace avec ce que vous devez faire, vous avez plus de temps et d’énergie pour ce que vous voulez faire et les gens que vous aimez. Sarah est une conférencière professionnelle, la fondatrice de Tellement productifune société de formation et de conseil en productivité, et une Professionnel certifié Asana.

Écoutez plus de Sarah sur son podcast mensuel avec Deborah Corn Conseils de gestion du temps en 20 et connectez-vous sur les réseaux sociaux LinkedIn, Facebook et Instagram.